Оптимальная продолжительность беспрерывной работы в день: 4-5 часов.
Есть всякие вконтактики, ЖЖ, топсапоридеры и прочие поедалки времени.
Все эти отвлекалки не зло! Они разгружают мозг. Но ими нужно уметь пользоваться.
5 часов чистой, полезной работы в день - это очень круто.
С первого же раза начинаешь стараться делать только самое важное, а всякие ненужные мелочи отбрасываются сами собой, ведь у тебя всего 5 часов на полезную работу.
А когда работаешь эффективно, нет ничего плохого в том, чтобы разгружать мозги с периодичностью 15-30 минут.
По сути мы все и так работаем по принципу "работа-разгрузка мозгов-работа", но не обращаем на это внимания и виним себя в прокрасинации и прочих глупостях.
Мозг должен часто отдыхать!
Но естественное и даже необходимое снятие напряжения может слишком затягиваться и переходить в безделие, если не контролировать время полезной работы. Поэтому нужен таймер.
Есть всякие вконтактики, ЖЖ, топсапоридеры и прочие поедалки времени.
Все эти отвлекалки не зло! Они разгружают мозг. Но ими нужно уметь пользоваться.
Как начать работать эффективно, не ломая себя
1) Ставим таймер на 4-5 часов, в первые разы можно и на 2-3
2) Включаем отсчет, когда выполняем какую-либо работу: чекаем позиции, изучаем выдачу, выкладываем текст, подбираем тему для сайта, думаем над структурой сайта, прогаем что-то и т.д. Любая работа.
3) Ставим паузу на таймере каждый раз, когда отвлекаемся на поболтать по скайпу с товарищем, поесть, посмотреть сериал, посрать и т.д.
5 часов чистой, полезной работы в день - это очень круто.
С первого же раза начинаешь стараться делать только самое важное, а всякие ненужные мелочи отбрасываются сами собой, ведь у тебя всего 5 часов на полезную работу.
А когда работаешь эффективно, нет ничего плохого в том, чтобы разгружать мозги с периодичностью 15-30 минут.
По сути мы все и так работаем по принципу "работа-разгрузка мозгов-работа", но не обращаем на это внимания и виним себя в прокрасинации и прочих глупостях.
Мозг должен часто отдыхать!
Но естественное и даже необходимое снятие напряжения может слишком затягиваться и переходить в безделие, если не контролировать время полезной работы. Поэтому нужен таймер.
Мозг то должен отдыхать, но гораздо лучше если он будет мало того реально отдыхать, а еще и получать кислород для подзарядки. Чем отвлечься на вконтакте, гораздо лучше прогуляться на воздухе 15 минут или хотя бы выйти на балкон и поприседать или еще чего физически активного сделать. Эффект в разы лучше чем вконтакте и сериалы.
ОтветитьУдалитьСогласен. Главное выходить на свежий воздух не покурить.
УдалитьСогласен) Или до парка дойти на турнике, как сосиска, повисеть
ОтветитьУдалитьНо тут, кстати, надо уточнить: для большинства прочитавших, и для меня в том числе, турник, прогуляться и т.д. - это уже "ломать" себя.
УдалитьЯ сказал "согласен", но когда дойдет до дела, мне будет не в кайф куда-то выходить, и я отвлекусь привычным для меня способом - вконтакте, сериал, игра какая-нибудь.
Тайме это что или какой?
ОтветитьУдалитьДа обычный таймер обратного отсчета, как в микроволновке. Только на компе или в телефоне, как удобнее
Удалить